这6个习惯改了，孩子积食内热基本就好了
饮食过杂
孩子一顿饭里肉、蛋、甜品、冷饮轮番吃，肠胃负担瞬间加重，食物难以运化腐熟，很容易停滞成积，郁而化热，让脾胃运转越来越慢。
贪食甜腻
蛋糕、奶茶、糖果、奶油点心等甜腻之品最易滋腻碍胃，不仅会生痰湿、堵气机，还会助长内热，让孩子出现口臭、大便黏腻、烦躁不安等情况。
饭后久坐不动
很多孩子吃完饭就躺着看电视、玩手机，缺乏活动，脾胃运化动力不足，食物积在腹中无法及时消化，久而久之郁热内生，积食问题反复出现。
饮水不足
孩子不爱喝白开水，总用饮料、奶类代替，身体津液得不到补充，肠道干涩，内热无法通过水分代谢排出，积热难散，还会加重积食腹胀。
饮食不规律
三餐时间混乱，有时暴饮暴食、有时饥一顿饱一顿，会打乱脾胃正常的运化节律，脾胃功能受损后，食物极易积滞，慢慢滋生内热，损耗正气。
睡前加餐
担心孩子夜里饿，睡前额外喂粥、喝奶或吃点心，夜间脾胃本应休息休养，强行进食会让脾胃持续工作，食物难消化，极易积食生热，还会影响睡眠安稳。
习惯调整的同时，症状如果没有改善，说明脾胃损伤较重，必须药物干预，具体结合孩子情况来看怎么做，但一定不要拖延。
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